电子烟会影响睡眠吗(电子烟影响睡眠质量吗)

吸食电子烟含有尼古丁等物质，这些物质对人的神经系统有刺激作用，容易导致兴奋和失眠等症状，影响睡眠质量。此外，电子烟本身还具有噪音和光线等干扰因素，也会影响睡眠质量。因此，长期吸食电子烟可能会导致睡眠障碍和睡眠不足等问题，不利于身心健康。故不建议在睡前或半小时内吸食电子烟。

有烦心事就想抽电子烟怎么才能

抽电子烟和香烟哪个更对身体有害？

电子烟和香烟的危害，香烟的危害更大一些。

香烟的有害物质有7000多种，相当于电子烟的9倍——400倍的危害。

香烟的烟雾中的有害物质从物理状态上可分为两大类，即气体和焦油。科学家已确定气体中的致癌物有苯、甲醛、肼、N-亚硝基二甲氨、N-亚硝基二乙氨、N-亚硝基吡咯烷、1,3-丁二烯。另外，烟雾中还包含一氧化碳、二氧化氮、氢氰酸等大量有害气体。

这些有害气体部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身，过量吸入则会严重损伤人体的心脑血管系统和呼吸系统，从而诱发冠心病、动脉硬化、心肌梗死等其他慢性疾病。另一类有害物质即焦油，它是毒性最强、对人体危害最大的物质。

烟雾被人体吸入后，75%以上的焦油会附着在气管的黏膜上和肺泡中，人体的气管和支气管黏膜上的纤毛柱状上皮长期被焦油与痰液黏附，使气管中为排出异物而不断从里向外扫动的纤毛无法正常工作。试想，当这把“毛刷子”停止工作，气管支气管黏膜长期受到炎症刺激，就会发生鳞状化生，直至进一步变异为癌。

电子烟的烟油组成部分有；尼古丁、甘油、丙二醇、丙三醇、香精，其中雾化器产生的有害物质有1.尼古丁属于剧毒化学品，2.多环芳香烃主要来源于不完全燃烧，其中的苯并芘是一种强制癌性物质，3.多溴联苯醚：一种阻燃剂会对甲状腺激素产生干扰，很容易被吸入口中，4.甲醛：众所周知的致癌物，雾化过程中产生的物质。以上就是电子烟的有害物质。

目前电子烟对于全世界的烟民来说，已经成为趋势。 西方英、美国家都大力支持电子烟行业发展，看着电子烟取代香烟的健康作用。行业越来越趋于规范化发展，美国销售的电子烟需取得FDA的PMTA认证，日本只能销售，不含尼古丁或者加热不燃烧两种，像我们思摩尔、smok、HQD等品牌均已取得相关认证。

全球电子烟行业90%均产自中国，在技术方面。我们国家拥有电子烟行业前沿科技研发技术，和全品类系列的整套新品研发能力。所以在品质方面，已经很安心了。

但是作为一个行业从业人员，个人还是建议如果吸烟的人群可以尝试作为替烟产品，但在抽吸过程中，一定控制好量，如果不吸烟或者未成年人群，请勿尝试吸电子烟。（电子烟同样存在一些对于健康的危害）

都有害，电子烟雾也对身体不好，戒烟最好。